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ダイエットと健康




2010年09月28日

冷えを解消してやせ体質に!温ダイエットを紹介

冷えを解消してやせ体質に!温ダイエットを紹介  mdpr.jp



雑誌「mina」11月号は、温ダイエット特集を掲載。温ダイエットとは、体温を上げてやせ体質になるというダイエット法。やせ体質になるべく体温を上げる方法が紹介されている。

◆体温が下がると体重がどんどん増える!?
体温が1度下がると食べたものの処理能力が約12%ダウンする。消化や排泄を十分にしきれなかった分、水分や脂肪が体にたまり、太りやすくなってしまうのだとか。

◆冷えを解消することでやせ体質に!
体温を上げると、体内の循環がよくなり老廃物を排出しやすくなるという。また、代謝も上がり脂肪を燃やす機能も格段にアップするようだ。

理想の体温は「36.5度」。これからは、体重計よりも体温をこまめに計ってキープすべし!

◆体を温めるテク
・しょうが紅茶を飲む
・塩分を適度にとる
・水分をとりすぎない
ほか

なかでも、飲むだけでやせるしょうが紅茶がおすすめ。ティーカップ1杯の紅茶に親指大のすりおろししょうがまたは、約2cmのチューブしょうがを入れる。お好みで黒糖やハチミツを入れてもOK。

これを1日に3杯〜6杯飲む。最低でも7日間続けると体がぽかぽかしてくるのを実感できるという。

誌面ではこのほか、体を温める食材リストや理想的な食事メニュー、むくみ、便秘、冷えに効くレシピも公開。詳しくは、現在発売中の「mina」11月号をチェックしてみよう!

mina (ミーナ) 2010年 11月号 [雑誌]

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価格:650円(税込、送料別)





posted by terry at 15:25| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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