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ダイエットと健康




2010年10月18日

寒天ダイエットでスタイルキープ/太田希望

寒天ダイエットでスタイルキープ/太田希望  モデルプレス



  雑誌「Popteen」で活躍する人気読者モデル太田希望(ぞみごん)が、オフィシャルブログにてダイエット法を紹介している。
普段から暴食防止のために「寒天ダイエット」を実践しているというぞみごん。

「寒天はカロリーがゼロに近い食べ物だから、逆を言うとビタミンやミネラル、栄養素が不足しがち。だから普段のダイエットに起用するなら、食前に食べることが重要なの。お腹に溜まるから、必然的に食事の割合が減るしね。だから私は寒天の後に細かく切った野菜を入れたスープを飲んでバランス取ってるよ」とコメント。

食べ方のバリエーションは豊富で牛乳寒天、ところてん、寒天トマトスープなど様々。甘いものが食べたいときには、薄めた黒蜜をかけて食べることもあるという。

◆ぞみごん的ダイエットの基本
・三食きちんとバランス良く!(腹七分目まで!)
・間食ゼロ!
・有酸素運動と軽い筋トレ!

また、論理的に説明できないダイエットは信じないタイプだというぞみごん。

「単に断食するだけじゃリバウンドしちゃうのは当然。食べても太らない人は基礎代謝が活発なんだよね。基礎代謝とは、何もしなくても体がカロリーを消費することなんだけど、この基礎代謝のほとんどは、体にある筋肉が取り行ってくれるの。だから、食事制限のダイエットだけだと、栄養不足によって痩せると同時に筋肉を落としちゃう。結果、基礎代謝が低下しリバウンドが起こる⇒太りやすい体になる!!ん〜だから結局はさ、バランスの採れた食事×運動だけで人間は痩せれるんだよっ」と熱弁している。

そみごん流のダイエットは、無理がなく工夫次第で長く続けることができそうだ。



posted by terry at 09:04| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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