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ダイエットと健康




2012年10月01日

お腹回りがたるんでいる人は8割 今年のダイエット最前線を紹介

お腹回りがたるんでいる人は8割 今年のダイエット最前線を紹介 日経BP


「天高く馬肥ゆる秋」という言葉は中国の古い詩に由来するらしい。残暑も去って、食欲の秋となる。だからといって、その食欲に任せて食べていたら、夏バテで痩せたはずのカラダがどんどん重くなる。今回はダイエットにまつわる記事をまとめてお届けしよう。


 まずはアンケート調査から。大部分の人が最も気にするのはお腹。ナーベルプロジェクトが発表した調査によれば、自分のお腹回りがたるんでいると感じたことがあるかとの質問に「ヒシヒシと感じている」「やや感じている」「あまり意識はしていないが感じる」と答えた回答者は男性で74.8%、女性にいたっては89.6%だった。同調査で、現実のウエストと理想のウエストのサイズを聞いてみている。女性の理想のウエストは60.50センチだったが、現実のウエストは66.49センチ。洋服でいえば、2サイズ違うという。


 なかなか達成できないダイエット。いろいろなダイエット法がブームになる。今年、話題になったのは俳優・美木良介氏の「ロングブレスダイエット」。もともとはインナーマッスルを鍛えるための胸式呼吸を美木氏が改良したものだという。胸式呼吸は同じくインナーマッスルを鍛えるピラティスでも基本とされている。ロングブレスダイエットはゆっくりと長い呼吸を繰り返すことで腹覆筋や脊柱起立筋を鍛え、代謝のよい体をつくることでダイエットにつなげるやり方。道具も必要なく、食事制限なども必要なことから注目を集めた。氏によれば、1日に20分ほどロングブレスをしながらウォーキングをすると効果的だという。すでにDVD付きの書籍が第3弾までの累計で180万部以上も売れており、男性の読者も多いそうだ。



posted by terry at 09:34| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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