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ダイエットと健康




2013年04月22日

3カ月で−12kg!今話題のおからダイエット!

3カ月で−12kg!今話題のおからダイエット! JCAST



3カ月で−12kg!

3週間で−3kg!1カ月で−2.1kg!1カ月で−2.2kg!1カ月で−2.3kg!
成功者続出!始めた人からキレイになると今話題の「おからダイエット」。和食・洋食・中華からカフェメニューまで!バリエーション豊かな「おから」メニューを取りそろえたレシピ集『満腹なのにみるみるやせる!おからダイエットレシピ』がアスコムから刊行された。
著者はモデルの家村マリエさん。2011年から「おから大使」を務める彼女は、自身の苦いダイエット経験から、「おから」の魅力に目覚めた一人だ。
「おから」を使うと、ボリューム満点なのに、みるみるやせられる。カロリーも糖質も大幅カット!なのに、栄養たっぷりで、健康にも、美肌にも、美髪にも、効果的!さらに、バストアップ効果、アンチエイジング効果もあるという。

イチオシメニューは次の通り。
■300kcal以下のボリューム満点おかずレシピ■
がっつりから揚げ、おからバーグ、きのこたっぷりクリームシチュー、おから鶏しゅうまい、かぼちゃとおからのコロッケ など
■150kcal以下の超ヘルシーレシピ■
ポテトサラダ、トマトのスパニッシュオムレツ、キムチ納豆の焼きいなり、アボカドのしょうゆマヨすくい など
■150kcal以下のじんわりスープレシピ■
かぼちゃの豆乳ポタージュ、春雨入り酸辣湯、キムチと豆腐のチゲ風スープ、まんまるトマトスープ など
■500kcal以下の超ボリュームワンプレートレシピ■
ヘルシーなシーフードカレー、炊き込みチャーハン、電子レンジで親子丼、明太子と水菜のスパゲッティ、チーズクリームソースのニョッキ、おからピッツァマルゲリータ など
■他にも、朝食向きヘルシースムージーや、スコーンパンなどのレシピも充実。
「おから」の見方ががらりと変わる、和洋中取りそろえた、おいしいレシピがたっぷり。どのメニューも、「おから」を混ぜるだけだから、安くて、カンタン。
始めた人からどんどんキレイになる、「おからダイエットレシピ」で、あなたもダイエット成功者の仲間入りをしませんか?

posted by terry at 08:41| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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