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ダイエットと健康




2014年07月02日

アーモンドミルクに注目!アンチエイジングとダイエットに「Wの効果」




アーモンドミルクとは? 今回は、ハリウッドセレブ達の間で流行っている「アーモンドミルク」を紹介します。「アーモンドミルク」は、アーモンドから採れる植物性のミルクですが、朝食の際、スムージーやヨーグルトと混ぜて飲むのが一般的。

最初は、ビーガン(純粋菜食主義者)の間で、植物性タンパク質として豆乳と共に流行っていたのですが、その美容効果の高さからハリウッドで火が付き、アメリカ全土でブームとなったようです。私も、アメリカに住む友人から教えられて、毎日、飲んでいます。

アンチエイジングに効果的なビタミンEがたっぷり! アーモンドはスーパーフードとしての注目が高く、特に多く含まれているビタミンEはゴマの300倍といわれ老化を防いでくれます。ビタミンEは抗酸化作用やアンチエイジングのビタミンとされ、またコレステロールゼロで脂質に関しても体内の脂質を代謝してくれるオレイン酸が入っているのでダイエットにも効果的なのです。

●ビタミンE ・肌のシミ、くすみを改善
・老化の原因の酸化を防ぎ若さを保つ
・血液の流れを良くし、血行をよくする
・更年期障害、女性ホルモンの分泌を助ける


●植物繊維
・デトックス効果
・腸内環境を整える


●オレイン酸
・摂取した糖質は体内で、インスリンにより脂肪に変換されますが、そのインスリンの過剰分泌を抑えてくれたり、
体脂肪をため込みにくくしてくれる作用のあるのが「オレイン酸」です。

●鉄分
・貧血予防
・集中力維持


「アーモンドミルク」は、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれていて、物凄く優秀な食品ですが、それらを手軽に摂取できるのも「アーモンドミルク」の魅力です。


posted by terry at 08:43| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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