暮らしとショッピング







PIZZA-LA <宅配ピザならピザーラ>
日比谷花壇 フラワーギフト 誕生日プレゼント 花

インターネット関連





ダイエットと健康




2017年04月13日

芸能人も成功している!キムチダイエットの気になる効果とは?



ダイエットに挑戦するうえで毎日の食事内容はとても重要です。今回はキムチダイエットについてみていきましょう。 シンプルなキムチダイエット

キムチダイエットはその名の通り、ダイエット期間中の食事で毎食キムチを食べ続けるというシンプルなダイエットです。食べる量やキムチの種類については明確な決まりがないので、自分のペースや好みに合わせて進めていくことができます。

毎日の食事に上手くキムチをとり入れるだけの、いたってシンプルな方法です。目的は、キムチに含まれるカプサイシンを摂取することです。キムチだけでは食べづらいという人には、納豆を加えて食べることも勧められています。
キムチが苦手な人は七味唐辛子を使う、もしくはカプサイシンのサプリメントを摂ることも有効な手段だと思われます。

引用:ヘルスケア大学

ダイエット効果が期待できるキムチ

キムチには、唐辛子が多く使われています。唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪の分解を促したり、脂肪が体内に溜まるのを防いだりする働きがあるといわれています。

カプサイシンによる脂肪分解促進効果

キムチにたっぷりと使われるトウガラシには、カプサイシンという辛味の成分が含まれています。カプサイシンには、中枢神経を刺激して副腎からのホルモンの分泌を促進する働きがあります。これによって新陳代謝が盛んになり、体内の褐色脂肪細胞の分解を促進するといわれています。

血糖値の上昇を抑えて脂肪の蓄積を防ぐ

さらに、カプサイシンが血糖値を低下させる作用があるという報告もあります。血糖値が高いと脂肪がつきやすくなりますので、この点でもダイエット効果があるのかもしれません。

引用:ヘルスケア大学

血行促進にも期待

カプサイシンは、エネルギーの代謝を活発にさせることで体を温め、血流を改善してくれる働きがあるといわれています。 引用:ヘルスケア大学 また、カプサイシンには遺伝的に太った人に対してもダイエット効果があるという意見もあります。 キムチを食べてダイエットを成功させよう

キムチに大量に使用されている唐辛子には、脂肪燃焼効果など、ダイエットに適したさまざまな作用が期待できます。毎食キムチを食べて、理想の身体を手に入れましょう。

posted by terry at 09:04| 神奈川 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック