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ダイエットと健康




2018年11月14日

1日1分で美ボディをGet♡お腹やせできる「宅トレ」動画3選



目次

・<1>目指せ6パック!「Vシットアップ」
・<2>脚を上げてお腹のラインを引き締め!
・<3>お腹の脂肪を燃焼「マウンテンクライマー」


座ったときにズボンの上に乗っている脂肪…なんとかしたい!毎日コツコツトレーニングをして、美ボディ女子を目指しましょう。FYTTE公式インスタグラムより、腹筋トレーニングに効果的な動画を3つご紹介します。

<1>目指せ6パック!「Vシットアップ」
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#腹筋 を鍛え #6パック に! Vシットアップ . 腹直筋を#鍛える 効果的な #エクササイズ です 動きに勢いをつけないよう注意しましょう . @仰向けになり、両手と両足を上に伸ばします Aつま先をタッチするように上半身と下半身を同時に上げます B呼吸を整えながら腹筋を意識して行いましょう C10回×3セット行いましょう
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月11日午後11時08分PST

<2>脚を上げてお腹のラインを引き締め!
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#背中 の#脂肪 を #落とす ! . #背中 の#脂肪 に#効果的な #運動 です #スクワット するときに背中が丸まらないように気をつけましょう❣️ . @両足を揃えて、両腕を腰につけます A背中を真っ直ぐに伸ばしたまま、しゃがみます B膝が前に出ないよう注意しましょう C20回×3セット行いましょう FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年10月月20日午前12時25分PDT

<3>お腹の脂肪を燃焼「マウンテンクライマー」
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#腹筋女子 になる! #マウンテンクライマー トレーニング ▶︎▷▶︎マウンテンクライマー . #腹筋 を#鍛える #エクササイズ です❣️ #お尻 をぎゅっと#引き締める と、#お腹 に#力 が入りやすくなりますよ . @腕立て伏せの姿勢になります A膝を胸に近づけるイメージで足を曲げます B頭からお尻まで真っ直ぐになるよう意識しましょう C左右10回×3セット行いましょう
FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月2日午前12時21分PDT

posted by terry at 10:37| 神奈川 ☁| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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